किडनी (गुर्दा) क्या है? जानिए इसकी बनावट, काम और सेहत के लिए ज़रूरी बातें

क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर की सफाई करने वाली सबसे मेहनती और खामोश अंग कौन-सी है? जी हां — किडनी।

किडनी (गुर्दा) हमारे शरीर में छिपा हुआ ऐसा ऑर्गन है, जो हर दिन खून की सफाई कर, शरीर से ज़हरीले पदार्थ बाहर निकालता है और पानी, नमक व मिनरल का संतुलन बनाए रखता है। अक्सर हम किडनी की अहमियत तभी समझते हैं, जब इसके साथ कोई समस्या हो जाती है।

इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे — किडनी की बनावट (Structure), कार्य (Functions), और किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय। साथ ही जानेंगे, अगर किडनी में कोई समस्या हो तो उसके लक्षण, इलाज और ज़रूरी लाइफस्टाइल टिप्स।

किडनी (गुर्दा) क्या है? (What is Kidney in Hindi)

किडनी एक जोड़ी अंग होते हैं, जो हमारे पेट के पिछले हिस्से में रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ होते हैं। हर किडनी की लंबाई करीब 10-12 सेमी और वजन लगभग 120-150 ग्राम होता है।

इनका मुख्य काम खून को फिल्टर कर शरीर से अपशिष्ट (Waste) और अतिरिक्त पानी को यूरिन (मूत्र) के ज़रिए बाहर निकालना होता है।

किडनी की संरचना (Kidney Structure in Hindi)

हर किडनी की संरचना बहुत ही जटिल और कमाल की होती है।

किडनी के मुख्य भाग:

रिनल कॉर्टेक्स (Renal Cortex): बाहरी हिस्सा, जो ब्लड फिल्ट्रेशन शुरू करता है।
रिनल मेडुला (Renal Medulla): बीच का हिस्सा, जहां नेफ्रॉन (Nephron) नामक यूनिट्स अपशिष्ट को फिल्टर करती हैं।
 नेफ्रॉन (Nephron): किडनी का सबसे छोटा और मुख्य कार्यकारी हिस्सा। एक किडनी में करीब 10 लाख नेफ्रॉन होते हैं।
 रिनल पेल्विस (Renal Pelvis): मूत्र को एकत्र कर यूरिनरी ब्लैडर तक भेजने का मार्ग।

किडनी के कार्य (Functions of Kidney in Hindi)

किडनी सिर्फ यूरिन बनाने का काम नहीं करती, बल्कि शरीर की कई ज़रूरी प्रक्रियाओं को संभालती है।

किडनी के 7 मुख्य कार्य:

• खून से अपशिष्ट और टॉक्सिन्स निकालना
• शरीर का पानी और मिनरल संतुलन बनाए रखना
• यूरिन बनाना और बाहर निकालना
• हार्मोन (Erythropoietin) बनाना, जो खून में RBC की संख्या बढ़ाता है
• ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना
• हड्डियों को मजबूत करने के लिए विटामिन D को सक्रिय करना
• एसिड-बेस बैलेंस बनाए रखना

किडनी को स्वस्थ रखने के उपाय (Kidney Health Tips in Hindi)

किडनी खराब होने से पहले ही उसकी देखभाल बेहद ज़रूरी है। कुछ आसान हेल्दी आदतें आपकी किडनी को लंबे समय तक दुरुस्त रख सकती हैं।

किडनी के लिए बेस्ट लाइफस्टाइल टिप्स:

• रोज़ाना 2-3 लीटर पानी पिएं
• बहुत ज्यादा नमक, प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से परहेज़ करें
• शुगर और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखें
• तला-भुना और बहुत प्रोटीन युक्त खाना सीमित करें
• शराब और सिगरेट से दूरी बनाएं
• हर्बल और बिना डॉक्टर की सलाह वाली दवाइयां न लें
• रोज़ाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें
• तनाव कम करें और भरपूर नींद लें

किडनी से जुड़ी बीमारियाँ (Common Kidney Diseases in Hindi)

• क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ (CKD)
• एक्यूट किडनी फेलियर
• किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी)
• नेफ्राइटिस (सूजन)
• प्रोटीन यूरिया (यूरिन में प्रोटीन आना)

इन बीमारियों के लक्षण जैसे हाथ-पैर सूजना, बार-बार पेशाब आना, यूरिन में झाग या खून, थकान, भूख न लगना — दिखने पर तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।

किडनी की बीमारी का इलाज (Kidney Treatment in Hindi)

दवाइयों से इलाज

• ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल की दवाएं
• सूजन कम करने और यूरिन बढ़ाने वाली दवाएं

डायलिसिस

जब किडनी 85-90% काम करना बंद कर दे, तो खून को मशीन के ज़रिए साफ किया जाता है।

किडनी ट्रांसप्लांट

अंतिम स्टेज पर दूसरी स्वस्थ किडनी ट्रांसप्लांट करना पड़ता है।

Conclusion

किडनी शरीर की सफाई करने वाला साइलेंट हीरो है। जब तक ये सही से काम करती है, हम इसे नजरअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन एक बार किडनी खराब होने लगे, तो इलाज महंगा और दर्दनाक हो सकता है।

इसलिए आज ही सही खानपान, पानी की मात्रा बढ़ाएं, एक्सरसाइज करें और नियमित जांच कराएं।

याद रखिए — सेहतमंद किडनी, सेहतमंद ज़िंदगी।

FAQ – किडनी से जुड़ी ज़रूरी बातें

Q. हमारे शरीर में कुल कितनी किडनी होती हैं?
दो किडनी होती हैं, लेकिन एक किडनी भी स्वस्थ हो तो जीवन संभव है।

Q. किडनी खराब होने का सबसे बड़ा कारण क्या है?
ज्यादा ब्लड प्रेशर, शुगर और पानी की कमी किडनी खराब कर सकती है।

Q. किडनी की बीमारी के शुरुआती लक्षण क्या होते हैं?
बार-बार पेशाब, सूजन, थकान, यूरिन में झाग और भूख न लगना।

Q. क्या गुर्दे की पथरी घरेलू उपाय से ठीक हो सकती है?
छोटी पथरी कुछ घरेलू उपाय और दवाओं से निकल सकती है, लेकिन बड़े साइज की पथरी में सर्जरी ज़रूरी होती है।